กินก่อนบ่าย 3 น้ำหนักลด โรคลด

312
views
กินก่อนบ่าย 3 น้ำหนักลด โรคลด

กินก่อนบ่าย 3 น้ำหนักลด โรคลด

กินก่อนบ่าย 3 น้ำหนักลด โรคลด

จากผลการทดสอบของกลุ่มอาสาสมัครเพศชาย 8 คน ซึ่งทุกคนจะมีน้ำตาลในเลือดสูง ทุกคนเข้ารับการควบคุมเกี่ยวกับอาหาร 3 มื้อของแต่ละวัน เป็นเวลา 5 สัปดาห์ กำหนดให้อาหารมื้อแรก ตั้งแต่ 06.30 – 08.30 น. จากนั้นให้อีก 2 มื้อที่เหลือภายในเวลาก่อนบ่าย3โมงเย็น อาหารของแต่ละมื้อเป็นไปตามปกติที่เคย ไม่ห้ามหรือเพิ่มเติมอะไรเป็นพิเศษ ผลการทดลองนี้พบว่า ทุกคนจะมีน้ำหนักลดลง ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง ความดันโลหิตสูงลดลง และความรู้สึกหิวในช่วงกลางคืนก็ลดลงไปด้วย.

Loading...

ผู้ที่วิจัยผลงานเรื่องนี้คือ ดร.คอร์ตนีย์ พีเตอร์สัน จากมหาวิทยาลัยอาลาบามา USA. ได้สรุปไว้ว่า เมื่อรับประทานอาหารครบ 3 มื้อก่อนเวลา 15.00 น.ของแต่ละวัน จะช่วยให้ระบบเผาผลาญพลังงานในร่างกายนั้น ทำงานสอดคล้องกับนาฬิกาชีวิต(Biological Clock) ส่งผลดีต่อการลดน้ำหนักตัว รวมทั้งป้องกันโรคเบาหวาน และความดันโลหิดสูงอีกด้วย.

กินก่อนบ่าย 3 น้ำหนักลด โรคลด

เห็นได้ชัดว่าการอดอาหารแบบจำกัดเวลากินไว้ไม่เกินบ่าย 3 โมง ส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายและการลดน้ำหนักมากกว่า เนื่องจากสอดคล้องกับนาฬิการ่างกายที่กำหนดให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีที่สุดในช่วงเช้า จึงไม่น่าแปลกใจที่เทคนิคการอดอาหารแบบที่อนุญาตให้กินได้จนถึงเวลา 6 โมงเย็นหรือช่วงหัวค่ำจะไม่ได้ผลมากนัก” ผศ.ดร.พีเตอร์สัน กล่าว

การทดลองครั้งนี้ยังถือเป็นครั้งแรกของโลกที่พิสูจน์ให้เห็นว่า การที่น้ำหนักตัวลดลงหลังอดอาหารในช่วงเวลาจำกัด ไม่ได้เกิดจากการรับประทานในปริมาณน้อยลง แต่เป็นเพราะได้ปรับสมดุลระบบเผาผลาญให้สอดรับกับวงจรนาฬิการ่างกายมากกว่า ดังที่เห็นได้จากกลุ่มทดลองในครั้งนี้ ซึ่งลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องเปลี่ยนชนิดอาหารหรือลดปริมาณที่เคยรับประทานลงแต่อย่างใด

จะเห็นได้ว่า หลักทางพุทธศาสนาก็มีกำหนดไว้ เรื่องการห้ามพระภิกษุ ฉันท์อาหารหลังเที่ยงวัน ยกเว้นน้ำผลไม้ จากหลักคำสอนนี้แสดงว่าพุทธองค์ ทรงเป็นผู้รู้แจ้งเห็นจริง เพราะสิ่งที่พุทธองค์ทรงบัญญัติไว้ มีมากว่า 2561 ปีแล้ว และสามารถพิสูจน์ได้ทุกกาลสมัย จนถึงปัจจุบัน.

ที่มา sportringside / ขอบคุณเจ้าของภาพ

Loading...
แบ่งปัน